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下面附上一則新聞讓大家了解時事
網路購物糾紛竟以5萬買槍 約在情人橋談判他亮槍 | 焦點事件 | 社會 | 聯合新聞網
張男去年在網路購物與網友發生買賣糾紛，對方的朋友竟將他的資料及對話張貼在臉書，引起張的不滿，約在大坑風景區的情人橋談判，他涉嫌以5萬元購買改造手槍，亮槍喝令對方趴下，經警逮獲，台中地檢署今天依違反網友一致推薦好康槍砲彈藥刀械管制條例罪將他起訴。 起訴書指出，24歲的張男去年10月7日上午，在網路上購買線上遊戲裝備，而與網友發生買賣糾紛，網友的朋友並將張的資料及對話張貼至臉書社團，此舉引起張的不滿。 . } }); } 張遂約對方在台中市大坑風景區見面，他因擔憂對方會糾眾前來，遂於7日晚間前晚台南市麥當勞後方公園，以5萬元代價向楊男購買改造手槍及子彈。 同月8日凌晨，張男駕車前往台中市大坑風景區的情人橋，因對方追逐他駕駛的車，且對方有3至5名男子持棍棒砸損他的車，他為制止對方，團購人氣商品春節送禮推薦遂下車亮槍喝令對方所有人趴下。警方接獲通報有自小客車互相追逐，前往發現張與對方的車停在路中間，且廖男、及「阿鎮」趴在車旁，當場查獲張男，並查扣人氣產品排行榜享好禮他持有的改造手槍及子彈。 張男去年在網路購物與網友發生買賣糾紛，約在大坑風景區的情人橋談判，他涉嫌以5萬元購買改造手槍，亮槍喝令對方趴下，經警逮獲，台中地檢網購達人網路購物署將他起訴。圖／本報資料照 分享 facebook
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做
【華人健康網圖文提供／VOGUE】迎接2019年的到來，許多人立下新年新希望，其中培養規律運動的習慣、改善體態總在女生願望清單中名列前茅。近年掀起懸吊訓練（Total Body Resistance Exercise，簡稱TRX）熱潮，很多女明星都在嘗試，透過兩條懸吊繩環進行核心肌群的鍛鍊，藉以雕塑體態與改變身體線條，但很多人光是用看得就覺得難，其實TRX也有入門動作。
三、整合動作-上肢拉伸：面對TRX並保持適當的距離，左手彎曲，單手在胸口高度抓住兩個握把，左手隨著身體向右側躺後伸直，右手跟著身體的旋轉往後伸直，讓右手可以與TRX成一直線，回到開始動作後換邊動作，運用不同的旋轉動作有效增加上半身訓練，試圖讓手臂與吊繩呈現直線，伸展上背部、腰部、肩膀以及二頭肌肌群，改善手臂與腰部曲線。上肢拉伸動作一組進行12至15下，組間休息30秒至1分鐘，建議組數三組。
培養運動習慣是需要實際的行動力，缺少相互激勵的夥伴、無法自過程感受樂趣、甚至不知道如何起步，這些都是造成新年所立下的目標難以實現之關鍵。習慣的養成並無想像中困難，「輕適能」也分享新手落實規律運動的三大心法。
心法一：視自身體能訂立目標
初學者應選擇簡易入門的項目，制定零壓力運動計劃並試著享受鍛練過程。至於如何設下符合個人體能範圍的目標，除諮詢專業教練外，也能向擁有豐富經驗的親友討教，逐步向目標努力前進且適時獎勵自己，打造失敗率極低的正循環。
心法二：召喚運動最佳戰友
獨身運動有時難免感到乏味無趣，不妨找尋具共同目標的運動夥伴，互相監督以提高彼此的實踐力，同時如遇挫折也能適時鼓勵，增進自信心，才不會輕易半途而廢。
心法三：嘗試多元運動類型
一成不變的運動菜單同樣也是新手們無法持之以恆的重要原因，建議可從個人偏好的運動類型出發，若一開始沒有想法也能針對需求向教練請益，增加訓練種類的多元性、提升樂趣，讓自己打從心底愛上運動！
完整文章請看VOGUE.com
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