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7月 15, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

下探機率高台指期宜調節持股 | 權證期貨 | 股市 | 聯合新聞網
台指期三大法人留倉部位資料提供／統一期貨製表／廖賢龍分享 facebook 法人期現貨近期操作皆呈現減碼操作，顯示中美貿易戰變數波及，法人持續減碼台股跡象。因此，今（23）日夜盤台指期操作上，兆豐期貨分析師郭偉政表示，可留意台指期日盤收盤價如未能站上開盤價，顯見市場低檔追價意願有限，再配合外資法人留倉數據若持續減碼，即表示後續行情仍有再回探壓力，夜盤宜適時調節多單部位。今天下午盤後交易時段的台指期（選）操作上，除留意法人期現貨籌碼數據變化外，還須看中國企業，在被美方宣布制裁後，後續變化如何；至於歐美重要經濟數據部分，歐元區有歐洲央行將公布貨幣政策會議紀要；美國則有4月新屋銷售及上周申請失業金人數，以及5月Markit-PMI等各產業經理人信心數據統計等公布需留意。. } }); } 郭偉政表示，近期台股隨著中美貿易戰利空升級，台指走勢持續受壓拉回，繼5日均線跌落月線形成死叉走勢後，月線也快跌落季線，再度醞釀死亡交叉走勢，若未能重返年線之上，中期走空修正格局將再確認。基本面隨著中美貿易戰升級，川普將矛頭鎖定中國5G產業龍頭華為開刀，5月6日以來，外資13個交易日狂賣台股高達1,166.5億元，市場擔憂台股有如定海神針的台積電（2330）恐在這一波美企禁售華為案，被大贏2018熱門產品家三星伺機搶單所牽連；因此，台積電能否釐清訂單掌握度將攸關台股後續發展。就籌碼面來看，外資昨（22）日現貨賣超111億元；台指期（含小台）淨多單留倉部位減至4.65網拍熱門商品萬口，選擇權淨多單部位降至5.1萬口。昨日美股三大指下跌，道瓊工業指數下跌100.72點、S&P500指數下跌8.09點，與台股連動較為密切的那斯達克指數下跌34.88點、費城半導體經典商品開箱文指數下跌29.17點。郭偉政說，美股昨日下跌，主要是受到中美貿易戰升級而受挫，美方表示，在G20會議前不會派團前往中國協商，限定商品大力推薦意味著G20前夕剩下的3,000多億美元關稅提案將被推出。另外，因高通違反反壟斷法，拖累科技股大軍淪陷，美股三大指數終場全面收黑；至於盤後6月台指期最後收盤價，以下跌23點、收在10,456點，成交量較前一日擴增至38,910口。

牛蒡輸了！消內臟脂肪，這食物膳食纖維是牛蒡4倍

【早安健康／張承宇報導】近年研究顯示，膳食纖維能幫助整腸、排便，更有助於瘦身減重，然而對主要以米飯為主食的東亞國家來說，米飯含有的膳食纖維並不是非常足夠。近來日本開始流行吃糯麥減肥，糯麥不但熱量比白米低，有助瘦身的水溶性膳食纖維，更高達牛蒡的4倍之多，日本節目也邀請藝人實際吃糯麥2周後，發現不但腰圍大縮水，連三酸甘油酯都減少了！

糯麥水溶性膳食纖維是牛蒡4倍之多，能幫助打造易瘦體質

日本料理研究家濱內千波表示，糯麥的膳食纖維是白米的25倍，而且含糖量少，不容易讓糖分轉化為脂肪堆積，另外糯麥還含有β-葡聚醣，能幫助糖分在被腸道吸收之前排出體外。而且糯麥的口感獨特，能更充分地幫助刺激飽食中樞，避免暴飲暴食。

日本横濱創英短期大學名譽教授則岡孝子也說明，人體腸內菌叢中大約有1000種以上、約600兆個細菌，根據對健康有益或有害，可分為益菌、壞菌和中性菌。近年研究中指出，益菌中含有一種「易瘦菌」，壞菌裡面則含有「肥胖菌」。由於益菌的養分來源是「水溶性膳食纖維」，積極攝取富含這種膳食纖維的食物，就可能增加包含易瘦菌的益菌，幫助打造易瘦體質。

糯麥的水溶性膳食纖維比白米、糙米、麥片還要高，其中的β-葡聚醣也比麥片來得多，除了幫助減重外，還可能有抑制血糖上升、減少內臟脂肪、降低血中膽固醇的效果。同時腸內菌群如果能夠維持良好平衡，還可能改善消化器官運作、消除便秘，並使免疫力上升，甚至可以預防憂鬱、過敏等問題。

糯麥的膳食纖維是牛蒡的2倍

日本大妻女子大學教授青江誠一郎也表示，牛蒡富含膳食纖維廣為人知，但其實糯麥的膳食纖維是牛蒡的2倍之多，其中水溶性膳食纖維更是達到牛蒡的4倍。

靠著吃糯麥，內臟脂肪真的成功降低了！糯麥食譜、糯麥減肥實測結果，下一頁全公開！

日本藝人實測糯麥減肥，體脂、腰圍都獲改善

日本健康節目也邀請到漫畫家倉田真由美、藝人中川Paradise、諧星黑田愛子進行為期2周的測試，讓他們將原來的主食白飯替換成糯麥，但並沒有額外進行運動。結果三人的腰圍分別減少了3.7、6.7、4公分，也有兩人的體重分別減輕2.2與5.2公斤，三酸甘油酯減少約41～44％，其中一人的內臟脂肪則降低了17.5%。

節目也推薦了簡單的微波爐糯麥炒飯食譜，一份就含25g膳食纖維，一次補足一天的需要量：

材料

糯麥200g。
雞蛋1顆。
蔥段5cm。
叉燒肉50g。
生薑1段。
芝麻油1小匙。

做法

將糯麥裝入耐熱容器中，再將雞蛋打上，並使用600w火力微波3分鐘取出並確實攪拌均勻。
加入蔥段、生薑、切碎後的叉燒肉，再用600w火力微波1分鐘，最後淋上芝麻油即可食用。

將米飯3成換成糯麥也可能有助於消除內臟脂肪

若是不習慣完全用糯麥取代主食，也許可以試試看先將米飯3成替換成糯麥。日本TBS電視台節目「名医のTHE太鼓判（暫譯：名醫掛保證）」曾邀請到藝人原西孝幸、近藤久美子、相浦英樹，讓他們將主食換成白米7：糯麥3比例的糯麥飯（每餐約為150g白米＋50g糯麥），10天後成功降低了內臟脂肪：

原西孝幸：内臓脂肪130㎠→108㎠。
相浦英樹：内臓脂肪115㎠→82㎠。
近藤久美子：内臓脂肪137㎠→95㎠。

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米偉劭