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下面附上一則新聞讓大家了解時事
整籃童書「免下車」帶走 三灣圖書館首創得來速服務 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
苗栗縣三灣鄉立圖書特賣超值推館推動閱讀又有新創意，25日起開辦「幸福閱讀得來速」的套餐式借書模式，民眾「免下車」就可帶回整籃30本幼兒或兒童讀物，有10種套餐可選擇，這項服務可能是全國首創，館方希望讓新手父母或準備親子共讀的家長能輕鬆跨出第一步。三灣鄉人口不到7000人，但去年鄉立圖書館借閱率連續3年高居全國第一，平均借書量是北市3倍，館方全年無休和親切服務態度，還有運用臉書、部落格與讀者互動，都是經營成功原因。. } }); } 三灣圖書館管理員優惠專區購物謝淑貞說，常有家長到圖書館，面對上萬本童書繪本，不知該挑什麼書給小孩，或不清楚小孩需要那些書，有時幼兒帶在身邊，也無法放輕鬆選書，常是隨手抓幾本就匆匆離開，為解決這些問題，館方因此規畫「幸福閱讀得來速」活動服務，邀專家一起推薦從A到J共10個主題套餐，以得來速書籃提供家長借閱。各套餐依0到2歲、2到4歲或3到6歲年齡層安排不同主題，分配硬頁書、立體書、圖像認知書、繪本、教養書等，希望協助寶寶在語言、動作、認知、情緒4大關鍵的潛能開發，每個套餐還搭配「布書」、桌遊，方便親子有更多體驗互動。館方表示，持有家庭卡的縣民向櫃台登記或電話預約就可借閱1籃，但必須整籃借，不能單本挑選，最長可借42天，開車到圖書館取書籃也不用下車，館員會將書籃送上。三灣圖書館已整理好書籃，館內讀者見了都很想借，但活動25日才起跑，此外布書髒了要清洗，一般圖書館都不外借，三灣圖書館樂於搭配套餐書籃出借，也提高了家長想借書籃的興致。三灣鄉圖書館推出「幸福閱讀得來速」書籃借書服務，在館內展示書籃內的各類型童書。圖／三灣鄉立圖書館提供 分享 facebook 三灣鄉圖書館25日起推出「幸福閱讀得來速」服務，有10個套餐書籃可選，館方並提供免下車服務。圖／三灣鄉立圖書館提供 分享 facebook 三灣鄉圖書館推出「幸福閱讀得來速」書籃借書服務，在館內展示書籃內的各類型幼兒書籍。圖／三灣鄉立圖書館提供 分享 facebook 三灣鄉圖書館25日起推出「幸福閱讀得來速」服務，有10個套餐書籃可選，館方並提供免下車服務。圖／三灣鄉立圖書館提供 分享 facebook 苗栗縣三灣鄉圖書館推出「幸福閱好康報報發燒好康讀得來速」服務，有10個套餐可選，有的套餐並搭配出借布書、桌遊。圖／三灣鄉立最暢銷產品撿便宜購物圖書館提供 分享 facebook
狂吃小魚干補充鈣質 當心膽固醇反而爆表
很多人都建議不敢喝牛奶的人，多吃小魚干補充鈣質與蛋白質，不過台大名譽教授林瑞祥提醒，這樣做要小心同時會補出膽固醇過高，他說，瘦肉每百公克只有94毫克的膽固醇，但是小魚干每百公克就有688毫克的膽固醇，是瘦肉的7倍，現在很多甜甜涮嘴的小魚干零嘴，沒事嗑嗑就好幾百克，真的要小心！
示意圖／TVBS
為什麼小魚干的膽固醇這麼高？林瑞祥說，小魚干是整條魚；包括頭、腦和內臟，所以膽固醇很高。大甲李綜合醫院營養課主任劉純君說，如果是當零食吃的涮嘴小魚干，一次吃太多真的是很驚人，所以最好只吃像市面上賣的杏仁小魚中，大部份是杏仁，小魚只是點綴的比較健康，不建議直接拿一大把魚干來當零食吃。一般老人家愛吃的吻仔魚、小魚干，通常頂多一次吃兩湯匙左右，約30克，膽固醇約200出頭，所以還不太有問題。
董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷也擔心，有些人愛吃鹽漬的小魚干、吻仔魚，或烹煮時再淋上醬油，鈉含量往往非常驚人，很多成年人都有高血壓，尤其是老年人，吃太多鈉真是很危險。
如果不吃小魚干、吻仔魚，那老年人補鈣怎麼補？陳醒荷建議可以改吃深綠色蔬菜，或是用核桃、杏仁等堅果來補充鈣質也很好。劉純君也提醒大家補充鈣質不要侷限小魚干，可以吃飯或煮菜的時候加些芝麻粉。
一般認為植物性鈣較難吸收，劉純君建議加一點油和含維他命C的蔬菜，可以讓植物中的鈣質比較好吸收，雖然草酸可能會結合掉一些鈣質，但只要多吃一點就沒問題。另外，也可以選擇傳統板豆腐；一般超市賣的嫩豆腐沒用唷！因為傳統板豆腐是用石膏凝結，含有較高的鈣質，如果是怕拉肚子不喝牛奶，她建議可以改吃一點起司和優格，已先發酵過了，就不容易因乳糖不耐症而拉肚子。
◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／Candice整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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