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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職／花一年適應重訓 林益全開轟趕進度 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
悍將隊林益全。 報系資料照 分享 折扣評價 facebook 富邦悍將林益全去年一整季適應新方法，今年終於收到成果，先在5月21日敲出生涯第150轟，今天對猿隊再度便宜省錢在二局下敲出全壘打，也是本季第七轟，近四場比賽敲出三發全壘打，急購買經典商品趕進度。. } }); } 林益全去年整季僅敲出八轟，平生涯最低，也中斷連六季至少十轟的紀錄，林益全表示：「去年一整年都沒打好，還不習慣新的方式，覺得有些沒力，成績不如預期。」不過今年上半季還沒結束，林益全已經敲出七發全壘打，他說：「今年在重量訓練菜單上做改變，與訓練員不斷的溝通，找到適合自己的方式。」因為今年身體感覺更加有力，林益全也換拿比過去重上10到15公克的球棒，保持過往的揮棒習性，跟身體狀況找到平衡點。達成生涯150轟後，林益全距離1500安也進入倒數，賽前只差4支安2018流行商品春節送禮推薦打就可達標，他表示：「150轟比1500安快其實有點意外，因為進入職棒的時候沒有設定這個目標，知道自己是中長程的打者，所以只想把球確實打好，全壘打是自然延伸。」至於2000安、200轟，林益全說：「還很漫長，可能還要5到10年吧，個人目標先放在1500安、300支二壘打，還是以團隊為主。」
月經來吃甜食更痛！專家教「這樣吃」
生活中心／綜合報導
生為女人，最苦惱的一件事莫過於每個月「好朋友」都會來訪！生理痛、感到疲憊、容易發怒等不適症狀，讓女人一直在尋求如何與「好朋友」安然共處。以往，不少人都認為吃甜食可改善經期的不適，但其實正好相反；對此，陸媒《生命時報》採訪軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉，還特別提出了經期飲食「3多3少原則」，讓女人輕鬆對待「好朋友」來訪。
▲女性朋友「好朋友」來訪時，對於甜食的誘惑還是克制一下比較好！（圖／記者唐家興攝影）
至於何謂「3多3少原則」，芮莉莉博士指出：「3多」就是多鈣、多鎂、多Omega-3脂肪酸；再通俗一點，「多鈣」可多吃優格、牛奶、豆製品和綠葉蔬菜；「多鎂」可多吃豆類、堅果、五穀雜糧等；「多Omega-3脂肪酸」則是多攝取鮭魚、沙丁魚、金槍魚等深海魚類都不錯。
「3少」則是指「少辛辣油膩的食物」、「少冰涼食物」及「少甜食」；而一般人都以為吃甜食可緩解經痛，芮莉莉博士補充說明，甜食糖份高，容易抑制維生素和礦物質吸收，而這2種營養素皆能緩解肌肉緊張，減輕子宮收縮。而吃甜食會造成血糖不穩，影響激素平衡而加重不適症狀；此外，月經來時也應少喝咖啡，因為其容易引起焦慮情緒，而導致情緒不穩。(編輯：唐家興)
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