【網購人氣商品】創意雙層果盤手機支架便宜

7月 15, 2019

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創意雙層果盤手機支架
全新PP材料製成，堅固耐用，安全又環保！
雙層設計，上層可放手機和零嘴,水果
下層可隨手放入果皮,瓜子殼，多功能運用！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

台均身高吊車尾！　家長半夜嘸睏搶「長高門診」
現在身高門診熱門度一點都不輸醫美，甚至有人說這是全民醫美，常常除了臉蛋，高不高就是給人的第一印象之一，很多門診一位難求，家長都得半夜12點像搶返鄉車票一樣掛號，我們進到校園發現國一男生身高差最多有37公分，遺傳佔很大因素，但現在醫師說，只要在8-12歲檢查骨齡，及早治療，孩子都有機會更高。

泰北高中附設國中學生：「我想要長到大概185公分。(185公分？為什麼？180公分不是算高了嗎？)，我覺得185公分很帥啊！我進來的時候150啊！現在大約170公分。」

國一、國二學生，為了長高...

泰北高中附設國中學生：「有時候媽媽就會煮啊！像冬蟲夏草那些東西。」

中藥湯補一下，家長都希望孩子長大「出人頭地」。

課堂間看過去，班上總有那最高的，也有迷你，藏著長高潛力的同學，國一男孩184公分跟147公分，女生164跟151公分，身受了遺傳影響，身高有差異，很多家長找醫生求救。

平日下午長高諮詢門診，比其他診間忙上一倍，有學生穿梭，也有6歲小朋友。

家長：「110.5公折價券代碼網路熱賣商品分，還是沒有長高！真的是！」

想走進診間不容易，半夜12點請起床搶掛號。長高除了青春期，兒童生長期，男生10歲，平均136公分，女生8歲，平均125公分，過高過矮10公分要注意，尤其女生最怕性早熟。

北榮兒童遺傳內分泌科主任楊佳鳳：「在亞洲、韓國研究做的一些研究，這10年性早熟，尤其小女生，可能多了10倍，我們現在的小朋友，在很小的時候，就有機會接觸非常成人的東西。」

孩子生理愈成熟，生長板就更閉合，醫師說8-12歲最好檢查骨齡，時間多治療好，多10公分不無可能。

北榮兒童遺傳內分泌科主任楊佳鳳：「治療讓小朋友的骨齡，不要這麼快...超前這麼快，最後生長板關起來。」

台灣人在國際間，平均身高吊車尾，現在不讓"遺傳"影響，靠治療讓孩子頭好壯壯。

運動要喝高蛋白？營養師：黃豆粉也能打趴市售乳清！

【早安健康／營養師帶你吃外食】

增肌不喝乳清，吃別的也健壯

隨著運動風氣的盛行，很多人開始重視肌肉量的多寡，而蛋白質是肌肉組成的關鍵，所以高蛋白質的補充品十分流行，面對琳瑯滿目的乳清蛋白質沖泡品，到底要怎麼選呢？

想增加肌肉的話，需要透過肌力訓練破壞肌肉纖維，再補充適度的蛋白質來促進肌肉的生長，所以喝乳清蛋白蔚為一種風潮！營養師先帶你認識乳清蛋白，再告訴你「增肌不用喝乳清，吃其他也健壯」的飲食法！

Ｑ：首先，我們來了解什麼是乳清蛋白？

Ａ：牛乳裡的主要成分有水、蛋白質、乳糖、乳脂肪和脂溶性維生素，而蛋白質又分為乳清蛋白和酪蛋白這兩種。簡單來說，乳清蛋白是牛奶的其中一種成分。

Ｑ：運動後的蛋白粉，要挑選高熱量還是低熱量的？

Ａ：運動後補給，只吃蛋白質是不夠的，蛋白質和醣類以 1 : 3 的比例搭配，最能有效修補受損肌肉。

此時，像是增重類型的乳清蛋白粉最為便利，有些人也會稱為增肌粉、高熱量的蛋白粉，這類的蛋白粉已經調整好足夠的糖，就不需要額外再吃香蕉哦！

Ｑ：如果不喜歡用喝的方式，有其他的選擇嗎？

Ａ：營養師最喜歡藉機來吃布丁，不過！記得挑選「綿密口感」的雞蛋布丁哦！這種布丁主成分是雞蛋、牛奶、砂糖為基底去蒸烤，蛋白質和糖的比例剛好在 1 : 3 左右，喜歡甜食的朋友可以一次吃兩個都沒問題！

希望增加肌肉的大家，我們都明白運動強度與頻率是核心，也別忘了「腹肌是吃出來的」，運動和營養是相輔相成、缺一不可！乳清蛋白有很多優點，其他食物也有它的好處，透徹的認識才不會偏廢一方。【營養師帶你吃外食】在生活每個角落打造你的外食廚房！

作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！

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